29 de noviembre de 2011

Baño Relajante! Disfruta tu embarazo..



Te recomentados tomar un baño relajante todas las noches, puedes cambiar aceites revitalizadores en lugar de jabón, como por ejemplo:

aceite de coco, almendras u oliva o aceite de pino en el agua del baño son revitalizadores y podras ver que en poco tiempo iran mejorando tu piel.
También es buena idea masajear todo tu cuerpo después del baño con aceites o cremas hidratantes especialmente en abdomen y en los pechos.

Puedes encontrar en tiendas de maternidad o en farmacias algunas especialmente que sean anti - estrias!.

procura que el agua de tu bañera no sea tan caliente, a temperatura agradable, tu cuerpo te lo pedira...

lo que importa es como tu te regales tu baño y la conexión que generas con tu bebe, recuerda que al momento de tomar tu ducha es para relajarte y alejarte un rato de todo el exterior...

ambienta tu baño, puedes agregar unas velas, flores y musica de fondo para relajarte.



22 de noviembre de 2011

Cuida Tu piel!


Durante el embarazo, tu cuerpo experimentara cambios hormonales disparatados, para lo cual dichas hormonas también van a poder dejar rastros en la apariencia de tu piel.

Es por esto que mantener el mayor cuidado en tu piel durante esta etapa seria una de las partes más importantes en tu embarazo.

Algo que te recomendamos es que debes adoptar una buena hidratación de la piel de todo el cuerpo, un protector solar facial alto, una crema anti estrías a partir del tercer mes y que también mantengas una dieta balanceada.

Si tu embarazo llegara a presentarse en Verano, el factor de protección solar deberá ser alto en todo tu cuerpo, para evitar que salgan manchas. 

 Así como evitar exponerte al sol entre las 11 am y 5 pm.

Si se llegaran a presentar algunas manchas irregulares de color café con leche en la cara, estas se llamas cloasma o melasma y se van a deber a la exposición al sol mas la acción hormonal, NO utilices cremas despigmentantes o blanqueadoras hasta después del parto.

Sera bueno que en tu dieta agregues alimentos altos en Vitamina C y ricos en antioxidantes; tales como el kiwi, brócoli, tomate, piña, naranja y limón. No olvides que el agua es parte de tu hidratación, toma dos litros de agua diarios.

Consejo Práctico: Si tuviera una piel demasiado aceitosa - sobre todo - durante el día, debería tener a mano papeles secantes o toallas de papel para poder arreglarse rápidamente.
Uso de cremas:

La piel seca durante el embarazo se deberá a que hay una significativa pérdida de fluidos corporales, ya que tu organismo literalmente absorbe todo el liquido que posee a medida que tu bebe crece, así que será este cada día mayor, y será difícil mantener hidratada la piel del rostro y las extremidades pero se podrá mantener bien con ingerir bastante agua recomendada y una buena alimentación.

Tu alimentación cuando estas embarazada! cuidado!


En este blog, Te damos algunos consejos dietéticos básicos, sabemos que una dieta nutritiva puede ser muy complicado pero si sigues estos consejos iras en la dirección correcta.


Si tienes dudas puedes dirigirte con un nutriólogo que conozca tu estado, recuerda estar embarazada no es necesariamente “comer por dos”.


Si llevas una dieta balanceada te podrás dar gustos una que otra vez de los antojos que se te presenten como algún panecito o helado, sin tener miedo a que repercuta drásticamente en tu figura.

Si mantienes un nivel de actividad normal, el nivel de tus necesidades energéticas son alrededor de 2100 calorías diarias.


Entonces; durante tu embarazo tendrás que agregar 140 Kcal. Diarias durante el primer y segundo trimestre. Y puedes aumentar a 150 – 250 Kcal. Diarias en el tercer trimestre.
 
Recomendaciones:

· Coma muchas frutas y vegetales – al menos 6 raciones al día (aproximadamente 600 g)

· Coma no menos de 2 a 3 raciones de pescado por semana.

· Coma papas, arroz, pasta o pan integral todos los días.

· Evite comer demasiada azúcar; tenga claro que las bebidas, los pasteles y los dulces contienen mucha azúcar.

· Evite comer demasiados alimentos grasos, especialmente productos lácteos enteros y carne grasienta.


· Sacie la sed con agua en lugar de refrescos.

· A la hora de la comida, usted debe dividir su plato en tres áreas, como una “Y”:

· El espacio menor es para la carne, el pescado, el huevo, el queso o la salsa.

· Uno de los espacios mayores es para la pasta, el arroz, las papas o el pan.

· El segundo espacio mayor es para los vegetales o las frutas.

Por ejemplo, encontramos este ejemplo para ti y veras que no es tan complicado como te lo imaginas y que deberás controlar tu alimentación para que el aumento de tu peso no se vea aumentado drásticamente.


200 calorías equivalen a:

½ rebanada de pan con 1 trozo de queso o

1 manzana con 1 yogurt semidescremado.

Durante todo el proceso de embarazo es importante comer pescado por los altos nutrientes que contiene;


Por ejemplo:

Pescados: bacalao, salmón, arenque, macarela, bonito enlatado, entre otros.

Si no acostumbras o no comes pescado, pudieras necesitar un suplemento que te aporte los nutrientes.


Visita a tu nutriólogo o pide recomendaciones Nutricionales a tu Doctor! disfruta tu embarazo cuidandote en tu alimentación, piensa en el después y en preveenir desordenes alimenticios.

17 de noviembre de 2011

Sintomas de Alarma y Riesgos del Embarazo

Al detectar uno de los siguientes sintomas de alarma, podras acudir de inmediato con tu medico o al hospital, ya que estos podrian anunciar una complicacion en tu embarazo.

Los siguientes son los síntomas y signos de alarma que se podrían presentar:

- Dolor de cabeza intenso y permanente

- Fiebre.

- Pérdida de sangre vía vaginal.

- Pérdida de otros líquidos vía vaginal.

- Contracciones uterinas, antes de la fecha probable de parto.

- Disminución de los movimientos fetales o su ausencia.

- Nauseas y vómitos intensos y repetidos

- Orina escasa o molestias al orinar

- Aumento de volumen de sus miembros inferiores y resto del cuerpo.

- Dolor en el epigastrio.

- Algún otro síntoma, de acuerdo a factor de riesgo asociado.

Riesgos durante el embarazo
Aquí te exponemos ligeramente cuales son las causas más comunes de los peligros que puede sufrir el feto durante su gestación.

Embarazo extrauterino

Sucede cuando el óvulo fecundado no se implanta en el útero, sino que lo hace en cualquier otro lugar (generalmente en una de las trompas y también en el segmento inferior del útero).

Suelen ocurrir en madres con infecciones o malformaciones en las trompas de Falopio. La trompa no permite el avance del ovulo fecundado y le obliga a anidar allí, pero al no ser éste el lugar apropiado para su desarrollo, lo más común es que el embarazo no prospere, produciendo la rotura de la trompa y una intensa hemorragia que pone en peligro la salud de la madre.

El aborto
Se produce un aborto cuando el embrión es expulsado del interior de la madre. Suele producirse entre el 2º y 3º mes de embarazo y
por lo tanto, el embrión no está preparado para vivir fuera del seno materno.
Las causas más comunes son: ausencia del embrión, huevo mal formado o anomalías cromosómicas.
También provocan un aborto alteraciones en la madre como son: traumatismos, diabetes, infecciones y útero mal formado, aunque muchas de ellas pueden ser tratadas mediante hormonas, reposo, etcétera, consiguiéndose, en muchos casos, que la gestación llegue a término.

Muerte fetal intrauterina

No siempre es fácil conocer las causas de la muerte fetal. Las más habituales acostumbran a ser: malformaciones del propio feto, enrollamiento del cordón umbilical, la incompatibilidad de lso factores Rh materno y paterno.
La muerte fetal suele producirse entre los 3 y 7 meses de gestación. De repente la madre deja de notar los movimientos de su bebé y si se pone un aparato de ultrasonidos tampoco se oirán los latidos.

Parto prematuro

Sucede durante el último trimestre del embarazo, cuando el feto ya es capaz de vivir fuera de la madre.
Entre los factores que se conocen como causantes de este parto anticipado aparecen: la gemelaridad, la toxemia de embarazo, la rotura prematura de la bolsa amniótica, el exceso de líquido amniótico, el hecho de que el cuello del útero se abra y deje salir al feto antes de que se haya formado completamente.

Algunos de los signos que nos avisan de un parto precoz pueden ser:

- Calambres parecidos a los de la menstruación.

- Dolor en la parte baja de la espalda.

- Dolor en la base de la pelvis.

- Dolor en los muslos.

- Pérdidas vaginales acuosas o rojizas por sangre.

- Rotura de las membranas que envuelven al feto.

La rubéola

Es una enfermedad vírica que cuando se padece durante el período de gestación (especialmente durante los 5 primeros meses), ocasiona lesiones cardíacas, oculares y auditivas en el feto.
Por eso, es muy importante saber si se está vacunada antes de quedarse embarazada, y si no lo está, es recomendable vacunarse y esperar a quedarse embarazada un mínimo de tres meses, con el fin de evitar malformaciones en el feto.

La toxoplasmosis

Es provocada por un pequeño parásito que puede encontrarse en los excrementos de los gatos (evitar acariciarlos y limpiarlos) y en la carne cruda o casi cruda.

Esta enfermedad provoca síntomas que suelen pasar desapercibidos (una ligera erupción, hinchazón de ganglios, un poco de fiebre), pero puede ocasionar lesiones muy graves o incluso la muerte del feto.

Hay menor peligro si la mujer contrae la enfermedad durante el primer trimestre de embarazo, y es peor si la contrae durante los últimos meses. En el caso de haberla sufrido antes de estar embaraza estaría inmunizada.

El factor Rh

El factor Rh es un componente de la sangre que nos permite clasificarla en función de su presencia o ausencia.
Si la mujer embarazada posee el factor Rh negativo y el padre es Rh positivo, el hijo tiene un 70% de posibilidades de heredar el Rh+ del padre, con lo que la sangre negativa de la madre producirá anticuerpos que destruyen la sangre Rh+ del hijo, debido a la incompatibilidad.

Si estos anticuerpos llegan al feto (durante una hemorragia vaginal, en la anmiocentésis, por un aborto, etcétera), pueden provocarle una fuerte anemia e, incluso producir su muerte por destrucción de la sangre.

Estos hechos suelen producirse a partir del segundo embarazo, pues el número de anticuerpos va elevándose.

Para evitar complicaciones mayores, todas las mujeres que sean Rh negativo, con pareja sea Rh positivo, y que ya hayan tenido un hijo Rh+, deberán recibir inyecciones, las llamadas comúnmente “vacunas antiRh” durante su segunda gestación y tras el parto, para destruir cualquier célula Rh+ y evitar así el desarrollo de anticuerpos

7 de noviembre de 2011

Como combatir la Diabetes Gestacional

DIETA Y EJERCICIO


La mejor manera de mejorar su alimentación es consumir una variedad de alimentos saludables.Tienes que aprender a leer las etiquetas de los alimentos y revisarlas al tomar decisiones con respecto a ellos. Habla con tu médico o nutricionista si eres vegetariano o sigues alguna otra dieta especial.


En general, tu dieta debe ser moderada en grasa y proteína y suministrar niveles controlados de carbohidratos a través de alimentos que abarcan frutas, verduras y carbohidratos complejos (tales como pan, cereal, pasta y arroz). También te solicitarán que reduzcas los alimentos que contengan mucho azúcar, tales como bebidas gaseosas, jugos de fruta y panes dulces.


Igualmente te pedirán que ingieras tres comidas entre pequeñas y moderadas y uno o más refrigerios cada día. No te saltes comidas ni refrigerios. Mantenga la cantidad y tipos de alimento (carbohidratos, grasas y proteínas) igual día a día.


El médico o la enfermera te recetarán una vitamina prenatal diaria y le pueden sugerir que tome hierro o calcio adicionales.


Recuerda que el hecho de "comer para dos" no significa que tengas que consumir el doble de calorías. Por lo regular necesita sólo 300 calorías extras al día (como un vaso de leche, un plátano y 10 galletas).

Si el manejo de la dieta no controla los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, se le pueden prescribir medicamentos orales para la diabetes o terapia con insulina. Será necesario que tu misma controles tus niveles de azúcar (glucosa) en la sangre durante el tratamiento.


La mayoría de las mujeres que desarrollan diabetes gestacional no necesitarán medicamentos o insulina para esta enfermedad, pero algunas sí.

Diabetes Gestacional

Que es la diabetes gestacional , y a que se debe ?
Es la presencia de glucemia alta (
diabetes) que empieza o se diagnostica primero durante el embarazo.

Las causas que desarrollan este problema son las hormonas ya que el embarazo pueden bloquear el trabajo que hace la insulina. Cuando esto sucede, la niveles de glucosa se pueden incrementar en la sangre de una mujer embarazada.

Como puedo saber si soy propensa a sufrir Diabetes Gestacional?

* Si tienes más de 25 años al quedar embarazada
* Si tienes antecedentes de familiares con diabetes
* Si diste a luz a un bebé con un peso por encima de 4 kg (9 lb) o que tuvo un defecto congénito
* Llegaste a presentar azúcar (glucosa) en la orina cuando acudiste al médico para una consulta prenatal regular
* Presion Arterial
* Demasiado líquido amniótico
* Haz tenido un aborto espontáneo o
mortinato(un parto en el que nace un bebé muerto) de manera inexplicable
* Sufriste de sobrepeso antes de embarazarte

3 de noviembre de 2011

Las Visitas al Médico...

Lo que tu doctor quiere que conozcas
La probabilidad de que un bebe tenga problemas congénitos, genéticos o cromosómicos.

           La primera visita es importante no solo para confirmar el embarazo, sino por que en esta primera cita deberás describir en términos generales cuales son las preferencias con respecto al nacimiento, deberás pensar un poco en ello antes de visitar al medico.

Si tienes ideas muy definidas acerca de tu embarazo o del parto, temes que te induzcan a aceptar otros planes, busca apoyo moral de tu pareja o amiga que con su presencia te dará animo para plantear tu caso y ser firme.




Si tienes mas de 35 años o un historial de trastornos genéticos, tu medico quizás te recomendara realizar una biopsia de corion, que debe realizarse alrededor de las 10 o 12 semanas de embarazo. El cual toma entre 10 y 20 minutos.




Se tomara una pequeña muestra del corion (tejido externo q rodea al feto y la placenta) y se analiza. Valiéndose de un ultrasonido para guiar la sonda, se inserta un tubo delgado y hueco en la vagina o en la pared abdominal, hasta el útero, y se extraen varias celulas coriónicas idénticas a las del feto.


  Examenes Prenatales

Todos los futuros padres esperan tener un bebe sano, y puede ser difícil que no se preocupen; ya sea para que puedan evitar algún problema de salud grave y si no existiera algun  tratamiento, que harían? o si hay algo mas para evitar y prevenir algun problema.


Afortunadamente una amplia variedad de exámenes para las embarazadas pueden ayudar a darles confianza y a que se mantengan informadas durante el embarazo.

Los exámenes prenatales pueden ayudar a identificar problemas que podrían implicar un peligro para ti mama y el bebe por nacer, algunos de los cuales tienen tratamiento.

    Por que se realizan los exámenes prenatales?

Los exámenes pueden identificar varias cosas diferentes:



1. Problemas de salud en la madre que tienen tratamiento y que pueden afectar la salud del bebe

2. Características del bebe, incluido el tamaño, el sexo, la edad y la ubicación en el útero

3. La probabilidad de que un bebe tenga problemas congénitos, genéticos o cromosómicos

4. Ciertos tipos de anomalías fetales, incluidos algunos problemas cardiacos


         Algunos exámenes prenatales son de detección y solo revelan la posibilidad de un problema. Otros exámenes prenatales son de diagnostico, es decir, pueden determinar con cierto grado de certeza si un feto tiene un problema especifico.

 
En tu primera visita estas pueden ser unos de los exámenes que te realizaran:


ESTATURA

El propósito será, evaluar el tamaño de la pelvis y la salida pélvica. Si se detecta que la estatura es muy corta y que la abertura persiana es muy reducida será igual a un parto difícil.


SENOS


El propósito es buscar masas y verificar el estado de los pezones. Si hay retracción de los pezones y deseas amamantar, tendrás que utilizar protector.


PULMONES, CABELLOS, OJOS, DIENTES, UÑAS


El propósito es revisar y comprobar el estado general de tu salud. Quizás puedas requerir algún cuidado especial, o suplementos alimenticios. Pedirán que visites al odontólogo.


MANOS Y PIERNAS


El propósito será buscar varices o inflamación de los tobillos, las manos y los dedos. Será revisada en todas las visitas, la hinchazón extrema puede indicar preclampsia.


ORINA


El propósito será buscar infección renal. La importancia es que si existe una infección renal, de la que no tengas conocimiento, puede convertirse en un problema grave durante el embarazo. Será tratada con antibióticos.

La revisión en todas las visitas tendrá como propósito:


1. El examen de las proteínas, en caso de que los riñones no estén funcionando bien. (Si se detecta al final del embarazo son signo de preclampsia y probablemente le prescriban reposo )


2. Examen para determinar la presencia de azúcar, si se encuentra repetidas veces, probablemente podrás tener diabetes.


3. Examen de cetonas. (la presencia de cetonas indica carencia de azúcar y es posible signo de diabetes. También puede ser cuestión de una dieta deficiente. )


PRESION ARTERIAL


Se trata de medir la presión con la cual tu corazón bombea la sangre. Se hace para evaluar si es normal o no. La lectura consta de dos cifras:


- La mayor es la presión sistólica, cuando el corazón se contrae, empuja la sangre hacia fuera y late.


- La Inferior es la presión diastolita o presión de reposo entre latidos.
   (Se considera una lectura normal 120/70.)


EXAMEN DE SANGRE:


- Hemograma, hemoglobina (verificar si hay anemia),


- Grupo sanguíneo y factor RH (descarte de incompatilidad materno – fetal), Reacciones serológicas APRA sífilis, test de ELISA para HIV,


- Dopaje de anticuerpos para rubéola, toxoplasmosis y


- Otras infecciones de interés.

Como Seran las Siguientes Consultas del Control Prenatal?


Se emplea menor tiempo, y se hace énfasis en lo siguiente:


1. El médico te preguntará acerca de los acontecimientos relacionados con el embarazo (síntomas o signos de alarma).


2. Controlará tu aumento de peso.


3. Controlará tus signos vitales, en especial la presión arterial.


4. Controlará el tamaño del bebé en relación a su edad gestacional, midiendo la altura uterina.


5. Pedirá e interpretará algunos exámenes que sean necesarios.


6. A partir de la semana 26 vigilará la frecuencia cardiaca del feto y la presencia de movimientos fetales.


7. A partir de la semana 36 re-evaluará la pelvis materna, ahora comparándola con el tamaño del producto.


8.También serán necesarias pruebas funcionales de ecografía y otras para clarificar la anatomía, situación, presentación y posición del feto.






           Es importante que determines a tu medico ya que este será tu acompañante durante tu embarazo y te guiara. Puedes comparar diferentes opiniones, pero lo más importante es que durante la primera visita te sientas cómoda por que esto significara que tendrás buena comunicación y sobre todo confianza en las siguientes visitas y puedas sentirte tranquila de obtener respuestas a todas tus dudas. Recuerda que lo más importante eres tú y como llevaras acabo tu embarazo.


Lo ideal es que tu pareja o alguien de tu familia con la que te sientas con más seguridad te acompañe para que estés relajada durante todas las pruebas y decisiones que tomes en tu embarazo.

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