Tan pronto sospeches o estés segura de que estas embarazada, visita a tu medico. Te preguntara cual fue la fecha de tu última menstruación, ya que se calcula el embarazo a partir de ese día. Tu medico hará un tipo de examen de orina o un análisis de sangre si ya llevas al menos un mes sin periodo.
El medico confirmara el embarazo.
Como tomar la noticia:
La noticia de saber que estás embarazada proporciona alegría y a la vez angustia sobre saber como cuidarte. Para ello tienes que acudir lo más pronto posible al control médico prenatal.
Estas son Quince cosas que se consideran importantes al momento de enterarte que estas embarazada
1. Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.
2. Si practicas una actividad física exigente o un deporte de riesgo es prudente que lo abandones y optes por una actividad suave como caminar todos los días, practicar yoga, Pilates para embarazadas, natación, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.
3. Cuida la alimentación, opta por la comida sana, evita los alimentos chatarra, bebe más agua durante el día y fracciona las veces que comes, seis veces al día es lo recomendable. No comer por dos, sino bien. Una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, pescada, láctea y baja en grasas ayudará a que el bebé crezca sano y a que tú no aumentes de peso en exceso.
4. Descansa siempre que el cuerpo te lo pida. Tu organismo está haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue el bebé no será tan fácil
5. Acude a todos los controles médicos y sigue al pie de la letra las instrucciones de tu ginecólogo. Pregúntale todo lo que necesites saber.
6. Debes tomar ácido fólico. Un complemento de 400 microgramos al día disminuye la posibilidad de malformaciones del sistema nervioso de tu bebe.
7. Recopila toda la información médica que tengas en casa sobre tu salud: Cirugías previas, medicamentos que ingieres, enfermedades que has padecido, problemas genéticos en tu familia o en la de tu pareja, vacunas que tienes. Tenlo todo en orden que serán necesarios para la primera consulta de control prenatal.
8. Evita exponerte a temperaturas altas como cuando se toma el sol, baños de vapor, o largas duchas con agua caliente. Una alta temperatura no ayuda al desarrollo del bebé.
9. Evita el contacto con familiares o amigos que tengan una enfermedad infectocontagiosa.
10. Anota la fecha exacta de ultima menstruación y si fue normal o no.
11. Cualquier sangrado anormal, dolor de una intensidad que dificulte tu actividad diaria debes reportarlo a tu ginecólogo.
12. Usa ropa y calzado adecuado. Se puede estar guapa y cómoda a la vez.
13. Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, aplicarte cremas, arreglarte las uñas y el pelo ayudarán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.
14. mímate, que te mimen y mima a tu bebé. Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye en el bebé.
Y…por último comparte la experiencia del embarazo con tu pareja, cuéntale tus dudas, tus temores y tus alegrías. El embarazo es cosa de dos!!
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